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martes, 13 de agosto de 2013

El Ejercicio Como Hábito

Estamos a mediados del 2013. Para aquellos que necesitan un refuerzo motivacional para alcanzar sus metas de salud, aquí les dejamos 3 tips para hacer del ejercicio un hábito en su vida. 

  1. Comprométete a ejercitarte con un amigo. Si haces planes para ir a correr o a caminar con otra persona, es mucho más difícil defraudarlos que convencerte a ti mismo de salir solo.
  2. Haz ejercicio a primera hora de la mañana. Que sea prioridad despertarte 30 minutos más temprano y ejercitarte. De esta manera, no quedas atado a las demandas de tu día y estarás menos tentado a poner alguna excusa más tarde. 
  3. Mantén un registro de tu actividad. Escribe en un diario tus actividades - lo que hiciste y cuanto tiempo cada día. Tambíen registra el cambio en tu peso. Tendrás una sensación de cumplimiento que te motivará a seguir adelante. 
¿Tú cómo te mantienes motivado? 

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